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Depois da água, o chá é a bebida mais consumida em todo o mundo.

Seja quente, frio, de ervas ou flores, além de saborosos, são indicados para diversos problemas de saúde, e traz muitos benefícios para o dia a dia, como aumentar a resistência nos exercícios, ajuda a emagrecer, protege o coração, combate ao estresse e é fundamental para a imunidade.

Cada erva ou flor tem sua recomendação especificamente:

A camomila contém uma substância que exerce um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a dormir. Além de ser muito recomendada para acalmar, diminuir a ansiedade e aliviar o estresse, também alivia sintomas relacionados a inflamações e auxilia no tratamento de problemas estomacais, ajudando na má digestão e tratando úlceras no estômago.

O chá de hibisco é fundamental para quem deseja diminuir a retenção de líquidos, devido à sua ação diurética, também por ter ação antioxidante, combatendo o envelhecimento celular e anti-inflamatória. As flores também se destacam por ajudar a diminuir a pressão arterial, devido à presença de antocianinas.

A erva-mate aumenta a energia e o foco mental, devido à cafeína em sua composição, e reduz o nível de açúcar no sangue. Além disso, por possuir alta concentração de agentes bioativos, ela diminui o colesterol “ruim” e aumenta o “bom”.

Já o chá-verde é bastante consumido para quem deseja emagrecer, devido a presença de cafeína e catequina, que tem efeito termogênico, acelerando o metabolismo. Ele também facilita a digestão, regula o intestino e combate a retenção de líquidos do organismo.

Mas, apesar de benefícios, é fundamental estar atento às recomendações de cada bebida. Muitos chás são contraindicados para gestantes, devido algumas propriedades abortivas e risco de má formação fetal; para lactantes, pois há risco de substâncias serem passadas para o leite materno e sendo consumidas pelas crianças; e crianças pequenas, como é o caso da cafeína presente em alguns dos chás.

E vale lembrar, também, que os chás possuem nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo, mas não substituem tratamentos convencionais.

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